Igapäevased Nõuanded

  1. Proovi alustada oma päeva kerge venitusega, et ergastada meeli ja keha.
  2. Võta aega hingamispausideks, et rahulikult keskenduda ja lõõgastuda.
  3. Püüa veeta aega väljas ning nautida looduslikku valgust.
  4. Hoolitse selle eest, et magamistoas oleks võimalikult pime ja vaikne.
  5. Plaani enda päev nii, et saaksid teha väikseid pause, et ekraanidest puhata.
  6. Lisage kalendrisse regulaarseid kohtumisi sõpradega, et tugevdada sotsiaalseid sidemeid.
  7. Viibi looduses, et leida inspiratsiooni ja rahu oma igapäevaelus.
  8. Katseta erinevaid päevikupidamisvõtteid, et paremini mõista enda mõtteid ja tundeid.